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La taurina potencia la
fuerza después de hacer ejercicio excéntrico
Algunos
estudios sugieren que la taurina puede mejorar el rendimiento atlético, lo que
explica el porqué de que se utilice en muchas bebidas energéticas.
Unas nuevas
investigaciones aseguran que también puede potenciar la recuperación. Los
científicos dividieron a 21 personas al azar en dos grupos: placebo y taurina.
14 días después de empezar la suplementación, los sujetos hicieron 3 series de
ejercicios excéntricos hasta el agotamiento, usando el 80% de 1RM. Se tomaron
muestras de sangre y se midió el rendimiento los días, 1, 14, 16, 18 y 21
después de empezar la ingestión del suplemento.
La suplementación de taurina
produjo aumento de los niveles de fuerza y reducción de las agujetas. Los
marcadores del daño muscular también disminuyeron después de haber seguido la
suplementación con taurina.
Los resultados sugieren que representa un factor
importante para aumentar el rendimiento y reducir los daños musculares y el
estrés oxidativo.
Fuente:
Revista Flex nº32
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