Vistas de página en total

viernes, 28 de junio de 2013

UNA RECUPERACIÓN MÁS RÁPIDA

El blog de Laproteina.es tu tienda online de suplementación deportiva


UNA RECUPERACIÓN MÁS RÁPIDA


Los aminoácidos ramificados han demostardo ayudar a la recuperación y a la síntesis proteica, y la leucina parece tener en esto un papel decisivo. 

Un estudio de la Universidad de Birmingham descubrió que cuando los hombres sanos consumían BCAA con una fórmula que contenía 3,5 gramos de leucina, antes y después de hacer pesas, observaron sentir bastantes menos agujetas entre las 48 y 72 horas después de hacer ejercicio que el grupo de control. 

En otro estudio, publicado en "The American journal of Clinical Nutrition" los investigadores probaron si la cantidad de leucina de un suplemento de BCAA afecta a la síntesis muscular depués de realizar cada ejercicio. El grupo que recibió la dosis enriquecida con leucina consiguió un 33% más de síntesis proteica que el grupo que tomaba una mezcla normal de aminoácidos esenciales. Se cree que la leucina puede retardar la pérdida muscular asociada con la edad, según un estudio publicado en JOurnal of Nutrition.