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Aerobios Anabólicos
Cuando deseas conseguir un nivel de grasa terriblemente bajo, ¿ qué es lo primero que aumentamos? Los aerobios.
La sabiduría común dicta pasar horas y horas en las cintas, bicicletas y escaleras, durante años esto ha sido la tónica general, incluso aunque numerosos estudios han demostrado que no resulta efectivo para quemar grasa. Sin embargo, hay algo que debes saber al respecto:
¿ Aerobios Anábolicos?
Primero, los aerobios convencionales han demostrado que deterioran el tejido muscular cuando se practican durante mucho tiempo. Junto con el músculo, tambien descienden los niveles de testosterona. Un estudio reciente de American Journal of Phycology descubrió que los aerobios a ritmo fijo reducen la capacidad muscular de absorber glucosa después del entrenamiento al inmovilizar el transporte de glucosa, totalmente crítico para conseguir el aspecto rocoso y denso que deseamos.
Por tanto unos aerobios a distintos intervalos de intesidad es lo más recomendable.
Finalmete, los aerobios también limitan la hipertrofia al cerrrar la ruta de la rapamicina (mTOR) - uno de los reguladores básicos del desarrollo muscular-.
Con el mTOR cerrado, quemamos tanto músculo como grasa durante nuestro entrenamiento aeróbico.
Es posible convertir los aerobios en anabólicos, siempre que los hagamos de la manera adecuada,a su debido tiempo y apoyados en una suplemenatcion correcta.
