MAGNESIO, LA CLAVE DE LA RECUPERACIÓN
Hasta ahora, más de 200 estudios clínicos publicados documentan los beneficios del magnesio.
Las dietas occidentales suelen presentar carencias de este mineral, y por eso tantas personas utilizan píldoras para dormir.
El magnesio está considerado como el mineral "anti-estrés" y es un tranquilizante natural.
El estrés agota el magnesio del cuerpo y puede trastornar el sistema nervioso.
Uno de los muchos beneficios del magnesio está relacionado con la producción de testosterona.
Un estudio examinó su relación con esa hormona y el ejercicio en dos grupos de personas, sedentarias y entrenadas, las cuales recibieron 10 miligramos de magnesio pro kilo de peso. Se descubrió que la suplementación de magnesio aumentaba en ambos grupos la testosterona libre y total.
Sin embargo, los incrementos eran superiores en las personas que hacían ejercicio.
Conclusión: Tomar un suplemento de magnesio puede ayudarte a dormir mejor después de un entrenamiento y por consiguiente tu cuerpo gozará de una mejor condición física y potencia la producción de testosterona natural.
Fuente: Flex, nº 27
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