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martes, 12 de noviembre de 2013

MAGNESIO, UN GRAN SUPLEMENTO

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MAGNESIO, LA CLAVE DE LA RECUPERACIÓN




Hasta ahora, más de 200 estudios clínicos publicados documentan los beneficios del magnesio. 

Las dietas occidentales suelen presentar carencias de este mineral, y por eso tantas personas utilizan píldoras para dormir. 

El magnesio está considerado como el mineral "anti-estrés" y es un tranquilizante natural. 
El estrés agota el magnesio del cuerpo y puede trastornar el sistema nervioso.

Uno de los muchos beneficios del magnesio está relacionado con la producción de testosterona. 
Un estudio examinó su relación con esa hormona y el ejercicio en dos grupos de personas, sedentarias y entrenadas, las cuales recibieron 10 miligramos de magnesio pro kilo de peso. Se descubrió que la suplementación de magnesio aumentaba en ambos grupos la testosterona libre y total.
Sin embargo, los incrementos eran superiores en las personas que hacían ejercicio.

Conclusión: Tomar un suplemento de magnesio puede ayudarte a dormir mejor después de un entrenamiento y por consiguiente tu cuerpo gozará de una mejor condición física y potencia la producción de testosterona natural.
 


Fuente: Flex, nº 27